我得产后抑郁己半年，悲观、无力

大多数的妈妈在产后,都要经历一个情绪有变的时期,其中有些持续较长时间,比较严重的.这个被学者称为“babyblues”的就是产后抑郁症.首先,这没什么大不了的,抑郁就像情绪中的感冒一样普遍.而且产后这个特殊的时期,生理上激素的变化,担心宝宝和自己将来的压力,都是重要原因.你完成的是女人一生中最伟大的工作,当然很疲惫很有压力.从此以后你们不再是两个人,有了个需要你的小家伙,你也许不知道自己是否能胜任这项工作,还没体会到他会带给你的甜蜜,所以有些手足无措.根本不用药物,你需要的是自己的帮助和成长.多和丈夫,家人,朋友,甚至小家伙聊聊,说出你的困扰,主动寻求别人的安慰和帮助.不要光因为孩子忽略自己,我想你也许最害怕这个.找出一定时间,把孩子交给他人照顾,去做你喜欢的事,看电影,听歌看书,和女友约会.孩子不是你的全部,你还有自己的生活,只不过从此你的社会角色中多了一项：妈妈.多甜蜜啊!总之,你只要接纳自己现有的角色,那么了不起的角色,就肯定知道怎么调整自己了.注意清淡饮食,中国认为月子要大补,其实这也会让你上火.嗨,看看你可爱的小宝宝吧,他是你人生最伟大的一项成就。