一日三餐吃什么最减肥，最健康？

快速的减肥都会对身体造成一定的副作用，减肥是一个慢过程，不要过于着急。早饭一定要吃，要控制控制主食和限制甜食，蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃，副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

遵循多餐少量的原则、少饮酒，少吃瘦猪肉。