我有颞下颌关节紊乱综合征

病情分析：你好！根据描述，考虑是颞颌关节炎，是指由于颞颌关节功能紊乱或结构损伤而引起的疼痛，首先建议避免开口过大造成关节扭伤,如打哈欠、大笑。

指导意见：如果颞颌关节器质性破坏，并经保守治疗无效者，去医院可手术治疗。红外线、超短波、激光、理疗、按摩及局部热敷等,也有一定疗效。

具体遵医嘱吧