问题分析：可服用知柏地黄丸，补中益气丸进行调理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、意见建议：板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。
注意锻炼身体，避免过频的性生活和手淫。祝你健康
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