生吃苦瓜会不会造成钙流失？

问题分析：你好，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。根据你的描述，苦瓜最好是用开水焯一下再吃。

意见建议：建议你少吃苦瓜，合理膳食，饮食多样化，多吃肉，蛋，奶，虾，新鲜水果，蔬菜等营养丰富的食物，适当户外运动，跳绳，打球，不熬夜，保证睡眠充足。

这些都有助于长高。希望我的建议能够帮到你。