为什么怎么锻炼都练不出肌肉？

每个人的体质各不相同，只有按照自己的体质设计的锻炼才能达到应有的效果，必要时可以选择专业的机构对自己进行指导，平时要想拥有一身的肌肉可以适当的增加训练的强度和力度，不要给自己太大的压力，这是一个长期坚持的过程，每天多增加训练的次数，注意加强营养物质的摄入，如蛋白质和矿物质的摄入，以达到增加肌肉营养的目的。