我老公43岁了，我们想要小孩，听说男人一过40精子

你好！如果你老公身体情况非常不错，精力十足的话精子质量应该不错，如果是经常疲惫精力不足的话精子质量就不一定能够可行。

平时多吃高蛋白、含锌的东西，这两种物质对精子的生成都是很必要的，像平时可以吃些豆制品、蛋类、瘦肉等食物，如爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，玛咖中的蛋白质和精氨酸配合锌元素能提高精子水平，增强男性精力。

同时它还能抗疲劳、提高免疫力，帮助男性调整好身体状态。此外日常饮食中也要注意多吃富含蛋白质和锌的食物，有蛤蜊、牛羊肉等，同时戒酒戒烟，适当进行体育锻炼。