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骨增生关节炎体育锻炼怎么做

家里老头子关节一直不太好，前段时间去看了看，说是增生性关节炎，开了点药物，说严重的时候可以服用，但是想知道，平时有没有什么好的锻炼方法可以缓解症状呢？

提问时间：2020-01-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼的标准首先要注意避免做重体力，高强度的运动，比如爬山和长距离行走等等，这样只会加重症状。建议可以做做关节的伸展运动，比如缓慢曲腿和伸腿，可以坚持做这个，还有就是可以少量的肌肉训练，但是要根据自己的病情，不可勉强，时间也不宜过久。

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