睡觉打鼾，坐车也是一样

打呼噜在医学上称为打鼾,是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。今天为大家分享的就是一些如何处理打鼾的方法：卧姿改变法、饮食调理法、以及生活习惯调整法来帮助。

打鼾者应当要做到几个生活事项：保持正确的睡姿，戒烟戒酒，以及饮食注意以及减肥等几个方面。正确睡姿：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；

睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶，咖fei，也不要服用某些药物，因为酒精，镇jing剂，安mian药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软zu织更容易堵塞气道；

养成定期锻炼的习惯，减轻体重,增强肺功能。