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盐丸什么时候吃

我这有个朋友是个马拉松的运动员，我想咨询一下这个盐丸什么时候吃呢？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

至少要在比赛出发前一小时左右，先吃上1-2支盐丸，给油箱加满油，路上一小时左右来一只盐丸，一个四小时完赛的选手，带上6支盐丸是最起码的，5-6小时完赛的选手应该带更多，除非能保证赛道上的补给充足。

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