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减肥是早上跑步还是晚上跑步

我平时应酬比较多大鱼大肉还喝酒，导致现在肚子都特别的大，特别的不方便，所以现在想要跑步减肥，减肥是早上跑步还是晚上跑步效果会更好？

提问时间：2020-01-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

可以早上进行，一方面，早上空气比较好，另一方面，早上跑步有利于提高人的精神面貌，神清气爽。晚上运动也是可以的，但是一般不要选择在睡前半小时，因为神经系统兴奋很可能导致晚上的失眠。

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