过量运动导致关节疼痛

过量运动导致关节疼痛男性28岁，参军训练两年导致膝关节疼痛，拍ct和磁共振，显示骨头半月板等都没有任何损伤，看不出明显问题。去了好多医院，说法不一。有的建议做关节镜手术，说是能一边检查一边治疗。到目前为止养了1年，没有用药，仅有一点点好转，现在就是走路多一点或者搬东西，膝关节就疼痛不舒服。请问我这种情况应该如何治疗，做关节镜手术会不会有后遗症，会不会以后走路不方便啊？听别人说有做完关节镜手术走路不自然的。