您好我最近总是感觉很困乏差不多每天睡很长时间但睡眠质量不太好经常会做梦～第二天总是精神不佳

您好；你描述的情况应该是神经衰弱造成的，需要及时调理。你可以根据自己的情况来用药治疗，失眠，多梦可以用朱砂安神丸，谷维素，健脑丸来治疗，如果头疼可以加点全天麻胶囊和太极通天液来治疗，如果是波动性头疼可以加点尼莫地平。

如果腰酸可以加点壮腰健肾丸。也可以用按摩的方法来治疗，按摩合谷穴，太阳穴，百会穴。每天晚上按摩太冲穴。