病情分析： 手淫至于多久恢复精神，一般睡觉休息后都是可以恢复的，您还是不要担心的。这里不建议手淫意见建议：手淫会引起头晕耳鸣，记忆力下降，肾虚等。
控制手淫，可进行体育运动转移注意力、消耗精力减少自己的手淫。
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