健身房怎么减肥？

选健身房要有桑拿房、设备完善、档次高些的。

1、先蒸桑拿15分钟

2、涂抹减肥辣油（一种减肥精油）不要把精油冲洗掉。

3、做器械热身30分钟

4、在跑步机上慢跑和中速走交替进行（跑15分钟走510分钟）1小时

5、上一堂瑜伽课。

6、瑜伽课后休息1520分钟洗澡。每星期至少3次按照这个程序下来，坚持一个月能减至少10斤。