问患者提问

膝关节屈伸运动会不会导致韧带拉伤。

膝关节屈伸运动会不会导致韧带拉伤。4个月前把膝盖摔伤了，医生检查是软组织损伤和半月板轻伤，后来10月份磁共振复查，医生说半月板没什么问题了，韧带都很好，只有少量积液，让我回家练习伸屈运动。平时一直都是练习静力抬腿，没有练习过伸屈，所以当天晚上回来做了几下子。里面有疼痛感，第二天抬腿走路明显感觉髌骨下面有点疼。今天上下楼梯疼痛更明显了。就是髌骨正下方。我担心会不会自己把韧带拉伤了？话说我也没那么用力，韧带有那么脆弱吗？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，您可能是锻炼多了，过度的锻炼也可能会引起疼痛、肿胀。要适度，劳逸结合，这两天可以休息一下，如果疼痛加重及时就医。
训练要循序渐进，就像您说的，刚开始练屈伸，先少练点，慢慢增加。不要着急。每次锻炼完可以冰敷一下，冰敷可以止疼、止血还对肿胀有好处。
冰敷时间别超过15分钟，两次冰敷间隔至少两小时，避免冻伤。

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