脾虚湿盛可有倦怠乏力、肢体困重、头沉重、感大便粘滞、舌苔厚腻等表现。把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如胃苓汤、藿朴夏苓汤、香砂六君子汤等加减调治。
加强体育运动锻炼，避免吃生冷硬肥腻食物，避免暴饮暴食。
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