肌肉拉伤很久后依旧没好自己如何处理

从你提供的信息看，除了肌肉拉伤外还需要注意排除韧带拉伤，如果是肌肉拉伤一般不超过1周就应该好了，如果是韧带拉伤，则可能需要1个月以上才能好，建议你到当地医院骨科看看，如果确诊是肌肉或者韧带拉伤，注意多休息，适当抬高患肢，你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛的躯体症状，也可以口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动。

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