你好！早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，黑咖啡一杯。午餐：吞拿金枪鱼罐头[用矿泉水或纯净水浸泡｝半罐，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯。
晚餐：水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉两片，红葡萄十?，苹果一个，香草冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯。大概按样吃就可以了。
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