问患者提问

怎么样健康减肥才是最有效的呢？

我生完孩子后，体重就一直上升。我一直想减肥，可是没有找到好的方法。抽脂减肥又不太健康。不知道怎么样才是健康减肥的方法。

提问时间：2020-05-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。

相关问题