如何增加母乳质量

你好，提高母乳的质量的话主要是看你自己的饮食了，当然有的人吃的再好，奶水还是那样！指导意见乳母每日应多喝一些汤、水、每餐中应有汤和粥，宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于提供优质蛋白质和钙，需适量吃些主食，保证供给充足的能量，吃一定量的动物性食物，为了摄取较多的维生素和矿物质，还应多吃些蔬菜、水果等。