坐的时间长了，站起来时右脚着地时右膝盖窝里疼，活动

问题分析：没有外伤，可能是患有腘窝脓肿，可能是劳损引起，体积较大引起膝关节疼痛。如果是膝关节内部疼痛，可能是滑膜炎或者半月板退变，骨质增生。

意见建议：建议到骨科就诊，做膝关节磁共振，如果确诊半月板损伤，或者滑膜炎，骨质增生，可以关节腔注射玻璃酸钠，缓解症状。

如果频繁发作，可以采用关节镜微创手术，清理关节腔。请对我的回复进行评价，谢谢