痛经月经量少

本人是在初一时来的月经，前几次来都无疼痛感，量也很正常。后来来月经前，都会先腹痛，是绞痛的那种，痛一阵停一阵，恶心冒冷汗，有时候是疼的是想站站不住、想坐也坐不了，并且月经量明显比以前少了。只有等到月经过后才好转。 想得到怎样的帮助：请问，平时有痛经史的在日常生活中该注意什么呢？