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篮球爱好者该如何保护膝盖

本人是个超级篮球迷，从小就接受篮球训练，打球时很爱跳，而且也经常急起急停，从前没怎么受伤，可是这一年老发觉打完球后膝盖很疲惫，上楼梯是双腿都发软无力，甚至有时会有点疼。

提问时间：2020-01-22

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

自诉由于爱好篮球运动，而篮球运动，膝关节负荷是较大，特别是转身，跳跃等动作指导意见像你诉说的情况，可以平时运动循序渐进加大负荷，再者可以佩戴护膝运动，运动后，自己多按摩，热敷措施，都可以预防劳损及减少损伤几率。

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