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失眠点穴疗法有哪些

我患有失眠症有两年了，一直中药调理着，医院说可以配合点穴疗法，有哪些方法呢？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠点穴疗法有：睡前搓涌泉穴，于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次，睡前不喝咖啡、茶。
生活要有规律，定时就寝和起床。不易入睡时可以看看书、听轻音乐、喝杯温牛奶，可助睡眠。

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