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俯卧撑第二天很酸还能不能做

体育课上，老师让我们做了很多个俯卧撑，第二天起床感觉腿脚酸痛，起床行动很困难，但是今天还有体育课，请问专业人士，第一天做了俯卧撑第二天很酸还能不能做？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

做俯卧撑后，第二天肌肉酸痛很常见。这是因为第一天锻炼后会产生大量乳酸。一般需要3到4天。有些人甚至有更长的疼痛，这次你可以每天做肌肉按摩锻炼。
第二天可以减少运动量。几天后我就能恢复正常了。

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