问题分析：你好，长期手淫是对身体有很大不利的，容易导致身体削弱，精神萎靡，男性长期手淫会导致性功能障碍，意见建议：建议及时戒除手淫，坚强身体锻炼，保持健康的心态。
要树立可以克服手淫的信心的。可以丰富自己的业余生活，分散注意力。尽量不要去想。
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