高考以后睡眠质量就不好了，浅眠觉短脱发。

病情分析：与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。

如天麻丸、灵芝片等。指导意见：睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋