跑步对身体好吗

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25#xFF05;，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加　运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

女性体内的脂肪含量可以减少12#xFF05;20#xFF05;，男性可以减少6#xFF05;13#xFF05;。