您好，根据您简单的描述，您很可能是肾虚的表现，月经失调，腰酸腿软，口干、烦躁，手心发热、爱出汗，耳鸣，失眠多梦。
建议您平时注意适当运动但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
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