您好！根据你的病情描述，这种情况建议到医院中医师面诊咨询诊治给予中药舒筋活络中药内服加针灸理疗协同治疗，保守治疗三个月看看，如果症状控制建议继续坚持保守治疗，如果症状未见改善甚至加重，应该到医院脊柱外科看看有没有手术指征。
日常生活避免受凉负重，睡硬板床。
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