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您好我现在126斤可是腰和肚子肉多尤其是肚子特显胖

您好我现在126斤可是腰和肚子肉多尤其是肚子特显胖请问有什么好办法和好建议吗谢谢

提问时间：2020-03-30

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

病情分析：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.意见建议.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果

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