饮食规律，怎样才算饮食规律，吃

你好，很高兴回答你的提问，男，21岁。所谓的规律饮食，要做到每天的一日三餐要吃，并且要吃好。有的人由于工作原因或者其他因素下，有时候不吃早餐，有的人因为工作原因中午的饭不能及时吃，可能下午才能吃上等。

吃饭时间固定也不是完全固定，不能说中午吃饭，就必须在12点准时吃饭，而是在这个时间段吃上即可。没有多吃什么少吃什么一说，认为统统都要吃，不能挑食。

包括辛辣也一样。只是吃的时候都要合情合理，特别是有些人爱吃肉，那就要避免多吃，通常认为荤素搭配合理就好。有的人爱吃辣，咸等，届时，应有所控制。

达到一个平衡。