你好，你所说的情况可以试试生姜温补一下的，红糖水也是可以的。但是生姜多是补充基表的阳气，建议你可以试试金匮肾气丸补充一下肾阳。
学会缓解压力的方法，避免紧张压力。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，注意休息，防寒保暖，防感冒，调节情志，防止情绪波动。
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