对减肥最有效的运动？

问题分析：您好！根据您所说的情况，哪种减肥运动，这并不局限于哪种的，但是您可以选择适合您的！意见建议：您可以从饮食与运动来进行，建议您可以饮食控制，如避免高糖，高脂的过多摄入，避免睡前进食，引起能量不能被马上消耗，还可以进行运动，如跑绳，跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。