吃什么东西减肥最快，不反弹。

病情分析：多吃苹果香蕉黎橘子等水果，同时增加运动，运动是最重要的指导意见：建议饮食人体所需的五类营养物质都要保证摄入，且均衡，选择营养价值高的蛋白，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。

少吃油腻食物；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等；避免食用动物性脂肪和煎炸食品；少吃蛋糕、汽水、咖啡等。以上是对“吃什么东西减肥最快，不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！