问患者提问

得了抑郁症睡不着觉怎么办?

最近工作压力特别的大，也有了一些变故，我的情绪非常的消极，被确诊是得了抑郁症，目前在吃一些抗抑郁的药物。但是我最近一直都失眠，睡不了觉。请问抑郁症患者遇到失眠的情况要怎么办。

提问时间：2020-02-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。

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