汤喝多不一定好,要多吃米饭。我也是月子里每天一只鸡,结果奶水特别少。后来找了个催奶师,她说有的人喝鸡汤反而会让乳腺不通,要喝就喝骨头汤。
要多喝水,适当的运动促进气血运行,奶就是血,气血不足的人奶一般都不好。我出了月子就一直正常三餐多喝水,现在基本上纯母乳很少加牛奶了。
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