首页 > 权威问答 > 身高160CM体重150斤怎么快速减肥

问患者提问

身高160CM体重150斤怎么快速减肥

我现在21岁，是一个男孩子。我身高160CM，平时吃的比较多，食量很大。血糖7.18，我150斤，体重偏高，我想要了解一下有没有什么办法可以让我不伤身体的情况下快速减肥？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

合理均衡饮食：不能用节食的方法减肥，但是可以少吃多餐，注意均衡营养，三餐正常饮食，少吃油腻的、含糖量较高的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。
（2）适量合理运动：选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号