职业需求，长期用眼过度怎么解决

之前体检的时候医生就说用眼过度了，体检结果是右眼有点皮剥脱。现在就是眼睛很容易疲劳，干涩，但容易流眼泪，右眼感觉有点干疼，也有点肿的感觉，见到夏天那种室外阳光会觉得挺刺眼的，还有就是本来就近视，眼球挺凸出的可能本身有点用眼不卫生，有时候喜欢揉眼睛想得到的帮助：用眼需要注意多少时间休息一次，每天不要超过多少小时，眼睛凸起可以治疗么，需要补充维生素么