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秋天嗜睡是什么情况，最近总是感觉自己睡觉睡不够

秋天嗜睡是什么情况，最近总是感觉自己睡觉睡不够，老是想睡觉，又不是休息不够的原因

提问时间：2020-06-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

看起来你身体比较敏感，对环境的变化有很敏锐的反应。你到了秋天就比较嗜睡，感觉睡不够，可能和缺乏运动有关，和饮食、情绪也有关系。
建议你养成早睡早起的习惯。尽量晚上10点前睡觉，每天早晚坚持跑步20分钟左右。

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