肩周炎，您可以注意防寒保暖；加强功能锻炼；纠正不良姿势；注意相关疾病；对健侧肩积极预防。多做肩关节的运动。但您的这种情况也不排除是颈椎病或其他疾病引起的。
希望您在出现不适症状后应及时到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状。祝您早日康复！
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