什么动作能既瘦腿又长高？

病情分析：你好;长高的话就是要经常跳绳，直到你满头大汗为止，走路要抬头挺胸，不要背双肩包，别给你的双肩增加压力。

要多喝牛奶，争取每天一杯，还要一周最多8个鸡蛋，有利于你骨骼生长。至于瘦腿，每天晚上用保鲜膜裹好你的小腿，横卧在床上，双腿做骑自行车运动不小于半小时，坚持半个月就见效了.只要你持之以恒就肯定能成功，靠的就是个毅力指导意见：你好，骑自行车可以瘦腿，瘦臀可以做拉引体向上对减少臀部脂肪有很好的效果。

指导意见：运动是长高必不可少的方法，平时要注意早餐营养，每天都要和牛奶。