大腿粗还长肌肉应该怎么瘦

肌肉型大腿其实是很普遍的现象，有很多的女性，并不是全身都肌肉都很多，而是集中在某一部位，比较突出的就是腿部，与上身存在很大的差异，这在对于想减肥的女生确实是一个很大的难题，避免深蹲这样的训练。

不要做深蹲、箭步蹲、腿弯举、屈腿硬拉、腿屈伸和提踵，特别是加大重量的。这些运动只能是锻炼大腿肌肉，让大腿更粗壮，力量练习会让肌肉纤维更大。

可以在腿部脂肪减少之后再做，到时候就可以感受到腿部肌肉的雕塑。