治疗抑郁症的书

大夫你好,我现在还正常读书,因为年纪大了身边的压力也很大,因为像我这个年纪的人现在大多数都已经成家立业有孩子了,我现在每天心情都特别不好,有时别人和我说话的时候我都神情恍惚,我现在还特别讨厌自己,我觉得我得了抑郁症,想问一下有没有关于治疗抑郁症的书啊,我想看看自我调节一下。