右侧膝盖髌上囊有积液

从你的描述来说，膝关节少量积液，一般是可以自行吸收的，跟膝关节屈伸状态关系不大。建议试试以下治疗，多注意休息，尽量少走路，不要跑跑跳跳等剧烈运动，注意膝关节保暖，佩戴护膝，口服消肿药物，艾叶煮水熏洗，针灸推拿，外用伤湿止痛膏等膏药，每天坚持练习股四头肌收缩训练等。