睡觉减肥七天瘦十斤是真的吗

首先睡觉减肥，这个本身就是不科学为睡觉期间人体的代谢本身就会下降，消耗也少，所以这样更容易造成肥胖。减肥首先调整饮食结构，加强运动。

应该注意多吃点蔬菜，蛋白质类食品，以免影响健康，同时要减少脂肪类食品和薯类，大米，面粉等富含碳水化合物的食品摄入量。

并注意多做游泳，跑步等运动，消耗多余的能量。