你好这个是没有科学支持的不过开灯睡觉要避免直射眼睛头面部。我的建议是最好不要开灯睡觉除非是行动不方便夜尿多的弄个暗一些的灯。
人也是动物生理的睡眠等也是受阳光影响的所以最好是不要开灯以免引起睡眠过浅不利于人体正常休息的祝你健康好运
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