您好，根据您的描述，您是湿热的情况，体内湿气重，可以应用薏米红小豆粥，运动出汗排除湿气，特别适合夏天。避免湿气环境，夏天可以食用姜片，不可晚上应用。
清淡饮食少盐饮食。如果您对我的回复感到满意，请您在回复后面做出免费评价，谢谢！
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