我胳膊上和腿上有黑色的点点。

你好，考虑是体内维生素A代谢不正常，维A是防止人体皮肤粗糙的对人体不会造成损伤。多吃含维生素A的食物。如：绿叶菜类、黄色菜类及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等;动物肝脏、奶制品（未脱脂奶）及禽蛋。

注：吃胡萝卜是要过油，因为维生素A是脂容性维生素。